Informace a aktuality

Přednáška o výživě a zavodnění
07.01.2019

Informace a aktuality «

Nástup do školy po Novém roce byl v rámci střední školy pro kategorie U16 a U17 Akademie FC Baník zahájen přednáškou o výživě a zavodnění, kterou vedla specialistka v oboru sportovní medicíny, paní doktorka Bogna Jiravská-Godula. Hráči mladších kategorií U14 a U15 absolvovali tento workshop ještě před vánočními svátky.

Během dvouhodinového workshopu se měli studenti možnost seznámit se základy správného stravování a přístupu ke stravování profesionálních sportovců. Témata jako základní složky stravy nebo jaké existují doplňky stravy na našem trhu a jak se v nich orientovat, vyvolaly velký zájem a diskusi nejen mezi samotnými studenty, ale i mezi trenéry a kondičními trenéry.

Přednáška byla vedena velmi zábavnou formou, v individuálních i týmových soutěžích měli studenti možnost vyhrát zajímavé a dobré ceny. A tady už uvádíme pár věcí, na které by mladí sportovci měli myslet.

Věděli byste například, který orgán funguje nejvíce na cukry?
Ano, je to mozek, a proto se také doporučuje ráno snídat. Náš mozek totiž cukr potřebuje.
Snídaně by měla být různorodá. Měla by obsahovat větší množství sacharidů, proteiny a malé množství tuků.

Kromě znalostí o stravě a zavodnění si studenti hned zkraje roku oprášili i základy matematiky a angličtiny, když museli vypočítat procenta z vlastní váhy nebo porozumět několika anglickým slovíčkům jako například „Take home messages“. Takto paní doktorka označila hlavní důležité body, které by kluci a holky měli mít na paměti a mezi něž patří především různorodost ve stravě, kontrola zavodnění či důležitá rada, že hladový sportovec podá nižší výkon. Proto je dobré dát si kvalitní jídlo ideálně hodinu před tréninkem.
 

 

« zpět na přehled informací a aktualit


Informace a aktuality


Co se u nás koná

V tuto chvíli nejsou vydány žádné informace konaných akcí.


Rychlý kontakt

Adresa:
B.Dvorského 1049/1
700 30  Ostrava

Telefon:
+420 603 482 549
+420 605 118 882

E-mail:
oba@obaka-ostrava.cz
cholevova@fcb.cz

Datová schránka:
z5gqwa6